Si tienes el objetivo de perder grasa es conveniente que reduzcas la insulina en la sangre y también que mejores la sensibilidad de tus células a esta hormona.
Para lograr esto te recomendamos:
Eliminar alimentos ultra-procesados y azúcar
Comer menos veces al día (no snacks)
Menos carbohidratos
Más grasa sana (aguacate, nueces, aceite de oliva, salmón, etc)
Comer fibra
Incluir Vinagre de manzana en ensaladas y platillos
Consumir Canela
Seguir el protocolo de ayuno de tu preferencia
Los cambios en composición corporal están controlados por muchas hormonas: Insulina, Glucagón, Leptina, Grelina, Cortisol, hormonas tiroideas T3/T4, testosterona, estrógenos, hormona del crecimiento, entre otras.
La insulina es una de las de mayor impacto.
Incrementar la SENSIBILIDAD A LA INSULINA es una excelente estrategia para mejorar la salud en el largo plazo y evitar algunas enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares.
