hábitos

Evita picos de Insulina

Si tienes el objetivo de perder grasa es conveniente que reduzcas la insulina en la sangre y también que mejores la sensibilidad de tus células a esta hormona.   Para lograr esto te recomendamos:...

Dormir Bien

Estudios demuestran que dormir menos de lo necesario aumenta el riesgo de obesidad y diabetes.   Te compartimos 3 tips para dormir mejor:   Realiza tu última comida 2 o 3 horas antes de dorm...

No dejes de moverte

Checa estos tips para movilizarte más en tu día a día.   Cada que recibas una llamada telefónica, atiéndela de pie. Cuando te mueves tu cerebro desarrolla mejor tus pensamientos y atención. Haz t...